Целлюлит: причины возникновения и способы борьбы

Причины возникновения целлюлита

Прежде всего, следует заметить, что некоторые женщины обречены на появление целлюлита с самого рождения. Первые его признаки появляются у девочек в возрасте 14 лет, и со временем, по мере утоньшения и нарушения обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке, целлюлит становится всё заметнее. Часто целлюлит появляется у молодых мам и у женщин, принимающих противозачаточные таблетки, так как в этом случае организм не может избавиться от огромного количества эстрогена, который оказывается «запертым». Не исключено появление целлюлита после серьёзной травмы при нарушении кровотока в капиллярах. Малоподвижный образ жизни приводит к утолщению и уплотнению соединительной ткани, что способствует образованию под кожей ямок и бугорков.

Целлюлит у мужчин – большая редкость. Это объясняется тем, что слой жировых клеток (липоцитов) у мужчин расположен глубоко под кожей. Если посмотреть на воображаемую карту женского тела изнутри, можно заметить, что клетки имеют ровную форму и почти достигают поверхности кожи, создавая пресловутый эффект «апельсиновой корки». Клетки мужского организма отличаются заострённой формой и располагаются глубоко под кожей, лишь изредка достигая поверхности.

Вот некоторые факторы, способствующие появлению целлюлита:

Наследственность, но в отличие от прочности ногтей или цвета и текстуры волос, в этом случае вы вполне в силах справиться с таким «наследством» - исход борьбы с целлюлитом зависит исключительно от вас.

Недостаточное потребление воды. Вода обеспечивает нормальную работу организма и помогает вывести из него токсины и прочие вредные вещества. Ежедневно выпивайте не менее семи стаканов воды.

Диета. Нерациональное и нерегулярное питание (злоупотребление алкоголем, чрезмерное увлечение кофе и острой едой) немало способствуют появлению целлюлита, поскольку вырабатываемые ими токсины «застревают» в жировой клетчатке и образуют отложения. Тем не менее, не спешите немедленно воспользоваться радикальной диетой, чтобы избавиться от целлюлита. По сути, радикальные диеты оказывают прямо противоположное действие, т.е. увеличивают риск целлюлита: организм стремится компенсировать недостаток питания, следствием чего является его активное участие в процессе образования целлюлита. Возникновению целлюлита способствуют все насыщенные жиры, которые «блокируют» артерии и оседают в тканях, тем самым препятствуя выводу отработанных веществ и токсинов.

Курение вредно не только для кожи и лёгких. Оно вызывает сужение капилляров, ослабляя таким образом защитную и восстановительную функции кожи. Кроме того, курение способствует разрушению соединительной ткани, что также приводит к появлению «апельсиновой корки».

Растяжения и чрезмерные физические нагрузки могут вызвать болевой спазм мышц, а также покрывающей их соединительной ткани. Растяжение также «забивает» соединительную ткань, затрудняя надлежащий вывод токсинов и препятствуя очищению организма.

Употребление лекарств может нарушить протекание естественных процессов в организме, например, работу системы очищения, которая превосходно отрегулирована природным образом. Верный путь к целлюлиту – приём таблеток для похудения, снотворных и мочегонных средств. Оральные контрацептивы, вызывающие увеличение гормональной активности и выработки эстрогена, приводят к увеличению размеров жировых клеток и удержанию жидкости, что мешает организму выводить токсины и закономерно приводит к возникновению целлюлита.

Появлению целлюлита в немалой степени способствуют отсутствие физических нагрузок и сидячий образ жизни. Занятия фитнесом укрепляют организм и снижают риск многих заболеваний. Кроме того, они помогают предотвратить целлюлит, улучшают тонус мышц, кровообращение и общее состояние организма. В процессе тренировок происходит освобождение «заблокированной» соединительной ткани и очищение организма.

Как определить тип целлюлита?

Жёсткий или твёрдый целлюлит обычно возникает у женщин, ведущих активный образ жизни и принимающих большую физическую нагрузку на ноги (танцовщиц или спортсменок). От такого целлюлита трудно избавиться, поскольку он нелегко «расстаётся» с телом. Впрочем, заметить его не так уже легко, поскольку он напрямую соединён с мышцами.

Мягкий целлюлит не настолько локализован, как жёсткий, но зато и заметить его гораздо легче – он просто бросается в глаза. Обычно он поражает большие участки тела и, поскольку он не соединён напрямую с мышцами, часто отвисает вместе с кожей. Нередко это приводит к ухудшению тонуса мышц. Мягкий целлюлит легче выявить, а значит, и легче устранить.

Чтобы определить тип целлюлита, слегка натяните кожу пальцами или надавите на участок кожной ткани двумя ладонями. При нормальных жировых отложениях кожа остаётся ровной и гладкой, но при целлюлите под ней отчётливо проступают ямки и бугорки, широко известные как «апельсиновая корка». Поражённая целлюлитом ткань также более чувствительна и может показаться холодной на ощупь. Кроме того, кожа целлюлитных зон немного выделяется особой бледностью.

Как избавиться от целлюлита? Насколько эффективны дорогие кремы?

Всё зависит от того, что вы подразумеваете под «эффективностью». Антицеллюлитные кремы, например, кремы, содержащие альфа-гидроксидные кислоты (AHA), помогают уменьшить целлюлит и предотвращают его появление, улучшая эластичность кожи. Кроме того, их производители заявляют, что такие кремы просто творят чудеса: кроме антицеллюлитного действия, они укрепляют мышцы, восстанавливают и смягчают кожу. В сочетании с улучшенным кровообращением, диетой и здоровым образом жизни такие кремы в самом деле уменьшают целлюлит – они укрепляют слой подкожной соединительной ткани. Впрочем, эти средства не избавят вас от целлюлита навсегда, поскольку целлюлит – ничто иное, как отложения избыточного жира. Помните, что после прекращения использования кремов кожа постепенно вернётся к своему прежнему состоянию, поскольку антицеллюлитные средства никак не повлияли на её естественные свойства.

Кроме кремов, гелей и прочих косметических средств, для борьбы с целлюлитом широко используются различные процедуры. Вот наиболее популярные из них:

Эндермология

Аппарат для эндермологии (еndermologiе) впервые появился во Франции около десяти лет назад и тех пор получил самое широкое распространение. Как оказалось, эндермология действительно ощутимо помогает в лечении целлюлита, а эффект заметен невооружённым взглядом уже после нескольких процедур. Эта техника подразумевает использование специальных валиков для глубокого массажа поражённых целлюлитом зон, в результате чего кровообращение постепенно улучшается на 200% (ручной массаж улучшает кровообращение всего на 60%). Эта процедура позволяет избавиться от скоплений токсинов и вредного застоя воды, так как происходит растяжение соединительных волокон. После эндермологии также наблюдается отшелушивание верхнего слоя омертвевших клеток эпидермиса, после чего кожа становится мягкой и бархатистой. Улучшение кровообращения вызывает естественный прилив энергии.

Будьте готовы к тому, что на время процедуры на вас оденут специальный костюм, обеспечивающий максимальный контакт с валиками и эффективную проработку тканей на различной глубине. Особенное внимание уделяется участкам, поражённым целлюлитом (бёдра, живот, ягодицы). Всасывающие массажные движения аппарата можно сравнить с действием пылесоса. Продолжительность одного сеанса составляет 35-45 минут, периодичность – дважды в неделю.

Как бороться с целлюлитом

Когда вступаете в борьбу с целлюлитом, не ждите чудес. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы одержать победу. Ключ к предотвращению целлюлита и его лечению – очищение организма в сочетании с фитнесом, здоровой, питательной диетой и отсутствием стрессовых ситуаций.

Очищающая диета – отличное начало комплекса лечебных мероприятий. Основу этой диеты составляют свежие фрукты, овощи и зерновые. Из рациона следует полностью исключить кофе, сладкие напитки, забыть о курении и алкоголе (или как минимум сократить потребление алкоголя и сигарет). Диета с низким содержанием жиров, богатая клетчаткой и углеводами, очень важна при лечении целлюлита, так как эти продукты легко всего усваиваются организмом и быстрее всего выводятся. Избавиться от сахара, крахмала, соли, специй и животных жиров гораздо труднее. Диета с низким содержанием жиров способствует уменьшению уровня токсинов в организме и помогает избавиться от токсинов, накопившихся в тканях. Пейте больше воды – до восьми стаканов в день – это поможет вывести из организма токсины и отработанные вещества.

Занятия спортом также очень важны в борьбе с целлюлитом – фитнес помогает улучшить кровообращение. Он укрепляет мышцы и окружающие их ткани.

Массаж – не просто приятная процедура, но и одно из главных средств борьбы с целлюлитом и его предотвращения. Массаж помогает восстановить естественные свойства организма, регулируя тонус мышц и стимулируя нормальную работу кровеносной и лимфатической систем. Массаж также позволяет избавиться от жировых отложений на участках, недоступных при занятиях фитнесом, например, с внутренней стороны бедра и голени. Если вы делаете массаж самостоятельно, ежедневно растирайте каждую ногу круговыми движениями на протяжении нескольких минут, чтобы избавиться от жировых отложений и токсинов.

Сухое растирание проблемных зон массажной щёткой или специальной рукавичкой на протяжении нескольких минут также улучшает кровообращение. Начните растирание со ступней, постепенно поднимаясь выше. При растирании старайтесь избегать движений вниз. Ежедневное выполнение этой процедуры перед душем способствует восстановлению защитных функций кожи и улучшает её общее состояние и внешний вид.

Физическое напряжение не только укрепляет мышцы, но часто блокирует соединительную ткань, тем самым затрудняя надлежащий вывод из организма отработанных веществ. Релаксация и дыхательные упражнения помогают расслабить мышцы и улучшают общее состояние организма. Правильное дыхание уменьшает напряжение, обеспечивает приток кислорода в организм и способствует его очищению.

Липосакция

Липосакция эффективна, когда вы хотите избавиться от лишних сантиметров, но совершенно бесполезна в борьбе с целлюлитом. Эта косметическая процедура позволяет удалить скопления жировой ткани на ногах, ягодицах, животе, спине, руках, лице и шее. Для удаления жировых отложений используется техника всасывания, что обеспечивает минимальное количество послеоперационных рубцов. Поскольку липосакция не меняет структуру кожи, она не может навсегда избавить вас от целлюлита. Липосакция – довольно дорогая хирургическая операция, которая может нарушить естественные процессы кровообращения и вывода отработанных веществ в процессе восстановления организма.

Талассотерапия

В этой распространённой спа-процедуре в лечебных целях используется морская среда, а частности, морские водоросли, омолаживающее действие которых широко известно. Уже на протяжении долгого времени водоросли используются в диетах и для лечения болезней кожи. Свойства водорослей весьма близки к свойствам плазмы крови человека, поэтому они впитывают морские питательные вещества, богатые витаминами и минералами. Именно эти витамины и минералы водоросли передают телу. Талассотерапия помогает выведению из организма токсинов, нормализации водного баланса, питает и увлажняет кожу.

Обёртывания тела – ещё одна лечебно-профилактическая процедура, широко распространённая в санаториях и спа. Она помогает укрепить и оздоровить организм и вывести из кожи токсины. Тело обычно обёртывают вымоченной в травах или водорослях простыней и оставляют на час или около того. Это способствует улучшению кровообращения и укрепляет мышцы. Можно проводить обёртывание с головы до ног (руки обёртывать необязательно), а сохранить тепло поможет термоодеяло. После освобождения из «кокона» вам сделают оздоровительный массаж, который закрепит достигнутый эффект и улучшит кровообращение (при этом кислород поступает к «заблокированным» тканям).